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MARTIAL ART AEROBIC (M.A.A.)
                  
Apprendre à se défendre en ayant du plaisir !
Cours explosif combinant l’échauffement « du boxeur » ou « karatéka » et des pas d’aérobic.
Travail cardiovasculaire intensif, renforcement musculaire, équilibre...
Excellent pour brûler les graisses et améliorer la coordination.

CONTENU
  • Echauffement
  • Travail cardiovasculaire avec différents mouvements destinés à renforcer la musculature générale.
  • Enchaînement des quelques mouvements vus lors de la leçon.
  • Cool-down et stretching.        

PRÉ-REQUIS
Aucune connaissance préalable n'est requise. Tout âge.

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE
Développer la vigueur physique.
Améliorer l'endurance.
Tonifier la musculature générale.                                  
Améliorer la coordination et l'équilibre.
                                                               
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Merci les filles pour ce photoshooting et ces bons moments de rigolade.